检测卵子质量的方法

卵子质量是女性生育的关键，也是看一个女性身体机能是否良好的的判断标准之一。准备生育孩子的女性可能想知道自己的卵子质量究竟如何，能不能顺利怀孕，那么有什么方法呢？今天我们就来了解一下检测卵子质量的方法吧！

改善卵泡质量不佳的方法

有些女性在B超监测卵泡的时候，会发现卵泡已成熟，但是透声欠佳，这是因为，卵泡质量还存在问题，这时候，我们可以通过打绒促来改善卵泡的质量，同时我们还可以通过适量等方法来改善卵泡的质量

1、打绒促

卵泡成熟但透声欠佳就是卵泡质量存在问题，因此我们可以通过打绒促的方法，来改善卵泡的质量。

2、调整饮食

出现卵泡质量不佳的情况后，大家可以通过饮食调整的方法来进行改善，平时可以适当多吃一些豆制品，同时要注重蛋白质的摄入，包括肉类，鱼虾等，而且要记得多吃新鲜的水果和蔬菜，必须要保证饮食的多样化，保持营养的全面摄取。

3、适当的运动

适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量，因此，对于任何一个计划怀孕的女士而言，应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。

4、保持身体健康

女性的身体越健康，卵子发生染色体变异的几率越低，不仅能更容易怀孕，怀孕后的流产率也会降低，当然身体越差，卵子发生染色体变异的几率则越高，质量越差，导致不孕、流产的概率越大，因此保证身体健康很有必要，一旦发生疾病则需尽快接受治疗。

5、调整情绪压力

持续存在或经常发生时，体内会大量产生“焦虑激素”，这时候就会打破原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵泡的发育，因此女性要学会调整自己的情绪。

的值一提的是，当女性发现自己的卵泡有成熟但是透声欠佳的时候，一定及时求助医生，得到最佳的解决方法，同时还需要保持良好的心态，这样更有利于改善卵泡的质量。

提高卵子质量5种方法

月经期间注意补铁

月经期间，经血会带走人体中大量的铁元素，而铁可以为卵子提供充足的养分。因此女性月经期间要多注意补铁，比如多吃一些菠菜、动物内脏等含铁元素丰富的食物，也可以吃叶酸片调节，以确保卵子的健康发育。

作息一定要有规律

高龄女性想要有健康的身体备孕，作息时间一定要有规律，到点就要吃饭，夜间最晚不超过10点睡觉，身体机能才可以处于最佳状态，卵子质量才会提高。

平时要多吃豆制品

豆腐和豆浆等豆制品中，含有非常丰富的植物蛋白质和植物雌激素，使女性卵巢更结实，卵子更健康。

注：吃白豆腐时建议要煮着吃，因为煎豆腐、炸豆腐等，会含有会破坏植物蛋白活性的不饱和脂肪酸，营养价值会大打折扣。

止痛药应少吃或不吃

女性在25-35岁期间，如果平均每人每年服用止痛药达到77片，就会使其体内的卵子活性低于不用止痛药的人7%。止痛药虽然有抑制大脑神经的作用，但是长期服用，就会“迷惑”人的神经中枢，那么对卵巢发出的指令速度就会降低，卵子活性自然也会降低。

远离电脑辐射

电脑辐射对卵子质量和精子质量都会造成不良影响，然而要想完全避免电脑辐射也是不可能的。在大部分人看来，只要换上液晶屏幕就可避开电脑辐射，事实上，辐射最大的地方是电源而并非显示屏。笔记本电脑与台式机相比辐射要小很多，要想最大程度的远离电脑辐射，最佳方法就是事先把笔记本电脑充好电，使用时拔断电源。

卵子有优势，胚胎才优质。拥有聪明健康的宝宝是每个家庭所期盼，但这要男女双方各自环节都要达到正常指标，例如：女性卵泡发育成熟形成优势卵泡并排出受孕，才能实现优生优育。因此高龄备孕期间需要经常去医院检查和日常调理很关键！

配成优质胚胎的方法——提高卵子质量

胚胎的组成除了有精子，还有卵子，所以可以通过提高卵子质量来获得优质胚胎，提高卵子质量的方法是比较多的，例如可以通过饮食来进行调理，还有要进行适量的运动，每天保持一个良好的心态等等，方法是比较多的。

1、饮食调理

健康食品可改善整体健康状况，也包括帮助卵子保持健康和高质量，以及提高整体生育能力，多吃绿叶蔬菜、全谷物、瘦肉、坚果、新鲜蔬菜和水果。远离反式脂肪、精制碳水化合物、加工食品或肉类，以及过量的盐和糖。

做好饮食调理有利于提高卵子质量

2、适当运动

众所周知，生命的意义在于运动。合理的体育锻炼可以明显提高女性的身体素质，保证卵子的质量，从而提高身体器官的能力，为准备优质胚胎打下良好的基础。

3、心态要好

良好的态度是成功的一半。这句话很熟悉。做试管婴儿的时候，女性的心态和情绪很重要，内分泌协调，卵子质量自然会提高，在日常生活中，听一些舒缓的音乐，看一些休闲的书籍，和朋友聊天，喝茶，都是保持心态好的方法。

Tips：

女性朋友做到以上的这几点，可有效提高卵子的质量，从而配成优质的胚胎，如果没有好的卵子，无论如何都是不能配成优质的胚胎，所以想要获得优质胚胎的女性平常的生活要多注意以上的这些方面。

精子质量差的调理方法

男性精子质量差最主要的危害就是影响怀孕，所以需要及时的调理，一般情况下，没有疾病的话，都是自身的原因引起的，所以主要的调理方向就是从日常的生活的饮食上调理，当然调理Y精子质量和X精子质量的方式是一样的。

1改善生活方式

长期不良的生活习惯和饮食习惯都会影响精子的质量，如吸烟、喝酒、久坐、憋尿、熬夜等，所以男性要提高精子质量需要改善生活方式，适当的增加运动量，远离高温和辐射环境，少蒸桑拿和泡热水澡，避免穿太紧的内裤。

中药可以调理精子质量

2药物调理

可以选择疏肝补肾或者是滋补肾阴的西药或者是中药，西药注意是以左卡尼汀口服液为主，中药主要是黄芪、黄精、党参、桑葚、山药、熟地黄、枸杞子、鹿茸、当归、白术、茯苓、肉苁蓉、巴戟天等药物。

3饮食调理

精子质量差的男性要调整饮食结构，多吃富含维生素E、微量元素锌或硒、优质蛋白质的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，要避免高糖和碳水化合物的饮食，平时可以吃些坚果、动物肝脏等有助于增强体质的食物。

精子质量差可以吃坚果

Tips：

男性精子质量差主要是和环境污染、辐射、食品不安全等方面有关，平时要多注意预防，调理好之后对备孕是有帮助的，需要注意的是，用药物调理的话，需要在医生的指导下用药，不可以自己擅自用药。