好多宝妈都在推荐的pp追奶法时间表是什么样的?
网友提问:
怀孕之前我就一直都有关注很多母婴保健的相关知识,所以下定决心宝宝要全母乳喂养,但是在产后,我却奶水不足。我是产后四天才下奶,算是比较晚的,刚开始乳房涨得像石头,宝宝拼命的吸,却怎么都吸不出来,后面请了催乳师来开奶,再经历一系列的痛苦之后,还是没有明显的改善,后面我在网上看到好多宝妈推荐的pp追奶法,感觉很有效果,于是我就想试一下,但是追奶都有时间限制,所以我就想问一下这个追奶方法的时间表具体是怎么样的?我第一次做妈妈,本以为熬过了十级阵痛,一切就都结束了,没想到生完宝宝后的开奶痛、涨奶痛、奶水不足,让我的心理防线彻底崩塌。
相关答复:
通过宝妈们都在推荐的pp追奶法时间表可知pp追奶法的最佳时间分为早上,中午、晚上、凌晨这4个时间段。pp追奶法是一种强力追奶法,可以快速有效的增加奶量,因为母乳分泌细胞的工作是正反馈机制,排得越空、越频繁,乳汁分泌越快。所以使用吸奶器吸乳汁,可以让乳汁逐渐的增多,并且需要在每天的同一个时间点进行。
母乳对于宝宝来说是非常有营养的,但由于体质的原因,很多准妈妈奶水就比较少,这是非常人头疼的,这时候妈妈们为了满足宝宝的需求,就需要进行追奶,在日常生活中,追奶的方法多种多样,但对于宝妈来说pp追奶法是最受欢迎的,也是效果比较快的,但是pp追奶法一定要按照规定的时间才行,以下便介绍一下具体的吸奶时间表,有需要的宝妈可以参考一下:
1. 早上。9:00-9:20吸奶,11:00-11:20吸奶,需要注意一定要在宝宝吃母乳之后,再将乳汁吸出来一部分,使用吸奶器追奶,最好两侧乳房各吸15分钟,这样就会将乳汁吸空,这样下一次乳汁就会分泌得多一些;2. 中午。12:00-12:20吸奶,13:00-13:20吸奶,每隔一个小时就是用吸奶器吸出自己的乳汁,坚持下去,一个星期之后,乳汁就会出现明显的增多,等到乳汁的产量逐渐稳定之后,妈妈可以将吸奶的时间间隔逐渐的拉长,这样追奶效果很好;3. 晚上。21:00-21:20吸奶,23:00-23:20吸奶,在空闲的这两个时间不要浪费,小口喝一些温开水,有助于血液循环,并且尽量每天在这个时间段选固定的一个小时进行;4. 凌晨。3:00-3:20吸奶,喝杯水休息10分钟,3:30-3:40吸奶,喝杯水休息10分钟,3:30-3:40吸奶,因为凌晨3-5点泌乳高峰期,此时使用吸奶器高频率的吸奶,则能在最大程度上刺激乳房,从而大大提升其奶量。以上就是pp追奶法的具体时间表,为了保证pp追奶法的效果,在吸奶前宝妈们可以先喝1-2杯温水,或者五红汤等,促进母乳的分泌,并且还可以用热毛巾先敷乳房1分钟,再进行具体的一系列操作,还需要注意的是,在吸奶器的选择上,一定要选择合适的大小,因为吸奶器护罩过大过小都会让妈妈感到不适,影响乳腺的分泌,导致奶量减少。
对于母乳喂养宝妈们来说,喂奶和追奶都是非常辛苦的,因为母乳是宝宝主要的食物,当母乳出现不足的情况时,就要通过一定的方法来追奶,而追奶的方法有很多,比较受宝妈们欢迎的就是pp追奶法,但是一定要掌握好方法和相关时间表,并且最好每隔一个小时、或者两小时就要用吸奶器吸一次奶,并且要保持相同的频率,具体方法如下:
1. 单边吸奶器。左右各吸10分钟,休息5分钟,左右各吸10分钟,休息5分钟,左右各吸10分钟,一般情况下,想要追奶的宝妈们在夜晚的一段时间内,且时间段为一个小时最佳,密集使用吸奶器吸奶,如果有明显的疼痛感,则可以将间隔的时间拉长;2. 双边吸奶器。双边吸20分钟,休息10分钟,双边吸10分钟,休息10分钟,双边吸10分钟,因为使用吸奶器吸奶也是对女性乳房的一种刺激,所以最好保持这样的频率,在两天后便可以看到效果,奶量会有明显提升。总之,对于多数妈妈们来说,只要按照pp追奶法的时间表和正确操作,并且最好在凌晨也进行追奶,因为这个时间段,所以母乳分泌的高峰期,这样妈妈们在短时间内就可以增加母乳的分泌,不过,每个宝妈的体质不同,奶量少的原因各不相同,所以不同的宝妈也有可能适合不同的催乳方法,具体还是要根据实际情况。