谋杀小蝌蚪的五大元凶 2023-12-16 22:31柚子孕育 精子质量下降的原因有很多，看看以下5种因素，哪些在日常生活中你有中招？有的话，要尽量避免哦~01疾病因素很多相关的疾病会影响到精子的质量，如精索静脉曲张会使血液盘居在睾丸周围，使睾丸的温度较高，从而影响精子的生成，降低精子的活力并增加精子的畸形率。精液里除了精子之外，还有前列腺液、精囊液及尿道球腺液，因此前列腺炎也会影响精子的健康。如果有相关疾病，一定要及时就医，才能保障自己和精子的健康。02长期使用激素等抗生素药物长期使用激素、抗生素类药物会损害男性性腺功能，从而影响精子质量，比如市面上的壮阳药、催情药都有相应的成分，建议大家应该拒绝此类药物，以免产生不可逆的副作用。烟酒同样对于精子有着不可小觑的影响力。研究表明，每天吸烟30支以上者，产生形态异常精子的危险性几乎成倍增加；吸烟10年的人与不吸烟的人相比，精液的数目和活力都大幅下降。大量喝酒后，男子的精液中有70%的精子发育不健康或活动力不强。03不良的生活习惯相信这已经是一个常识：睾丸需要在比体温稍低的环境中更能够正常工作。所以要避免经常泡温泉、热水澡，或者使用过高的洗澡水进行淋浴。还有久坐、憋尿、裤子太紧等行为也会导致私处温度局部升高，也应该避免。04缺乏微量元素与性功能相关的微量元素有锌、硒、铜、钙、镁等，缺了哪一种都会导致精子活力的下降。不过大家也不必刻意进补，一般来说，只要荤素搭配得当，一日的食物摄取是完全可以满足身体需求的，对于大部分当代人来说，可能需要的劝导是：多吃蔬菜。05如何提升蝌蚪质量？接下来我们就要聊如何提升精子质量，其实说白了无非是养成良好的生活习惯，早睡早起，戒烟戒酒等等。生命在于运动，锻炼可以提高体内抗氧化剂的利用效率，从而防止自由基损伤精子细胞。同时，锻炼可以瘦身，减掉大肚腩，要知道腹部脂肪过多是会影响雄激素的正常释放，进而影响精子的产生和发育。用数据来说话，有研究显示：每周进行15个小时以上中高强度运动的男性，比运动时间少的男性精子浓度要高出73%；每周看电视超过20个小时的男性，精子浓度比看电视少的男性要低44%。所以，动起来吧！多吃富含维生素的绿色蔬菜和水果有助于提升精子的质量，增强精子活性。饮食中特别值得推荐的是西红柿，它含有丰富的番茄红素，对前列腺很有好处。含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量。你的生活方式决定了你的精子质量，为了保卫自己的亿万财富，现在就是行动的最好时候~ 赞 发表 全部评论 更多评论
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