分析辟谷时失眠的几个主要原因
辟谷是道家的一种养身方法,提倡不吃五谷,很多人把它理解成了断食,也就是不吃不喝,但其实,道家提倡的辟谷是减少进食、节制进食,不饿不吃,饿了就吃,一切顺其自然,不勉强、不强制断掉一切进食,通过节制进食的方法来达到祛毒袪病的功效。辟谷在近年来很受欢迎,很多人辟谷后发现一个问题,辟谷时失眠了,这是什么原因呢?
1、肾虚
辟谷是一个将我们的身体进行净化的过程,通过减少食物的摄入,减少毒素合成,减轻体内元气的负担,从而让它有余力去清理体内堆积的毒素。辟谷时失眠的原因之一是肾虚。辟谷的过程中,元气会将五脏六腑一一进行清理,清理到肾时,肾不好就会造成失眠。
2、晚睡
《黄帝内经》中表示,最佳的睡觉时间应当是十一点前。这一点现代人很难做到,因为现今智能手机发达网络也发达,很多人九点就上床了,但往往会玩手机玩过十二点。为什么晚睡会造成辟谷中失眠?晚上十一点至凌晨一点属子时,是一阳初生的阶段,阳气开始生发,这个时候如果睡着了,就能够留着这刚刚生发的阳气,如果没睡,这阳气就会溜走,之后想要入睡就很难了。
3、胃不和
胃不和有两种原因,一是进食过多,导致食物难以消化,在腹中堆积,让人难以入眠。二是,胃中空空如也,没有食物,导致胃液泛滥,整个人浑身难受,难以入睡。在辟谷的过程中,因为降低了食物的摄取量,就会导致胃不和。如果出现这种情况,起来吃一点东西或者是喝一点水就好了。
辟谷时失眠是一种很常见的现象,百分之五十左右的人都会出现这样的问题,出现这样的问题,大家不必惊慌,可以练一练大爱健身法或者是小周天,往往在怜惜的过程中自然而然就睡着了。如果依旧没有得到有效改善,就应该向专业的辟谷大师咨询,了解具体的原因和应对方法。