养生备孕方法--敲胆经

   敲胆经可以提升全身气血，促进营养的吸收，减少白发，减肥，瘦大腿的作用。女性月经期和怀孕期间不能敲。

       每天在大腿外侧的四个穴位点（环跳、风市、中渎、膝阳关）敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿的肌肉和脂肪都很厚，因此必须用点力，要感觉力度能透进去，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。不需要很用力，把手举起来，随势下降敲打即可。刚开始敲的部位有酸痛感，有的可能会出痧。敲一段时间后，酸痛会消失，也敲不出痧了。晚上9点以后不可以再敲。晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候，敲胆经不应该在这个时间段进行，会影响睡眠，利用白天的时间敲胆经是比较安全的做法。每天每条腿只要几分钟，有时候忘记了也没有关系，用不着太认真。认真敲胆经3个月，肥胖者会感觉大腿瘦了，体重下降了，消瘦者胃肠道的吸收功能提升了，脸色红润了，体重也会增加一些。