想好好保护卵巢，这几个方面要格外注意！

卵巢是重要的生殖器官，备孕所需的卵泡就是在卵巢这成长发育的，因此保护卵巢的重要性是毋庸置疑的。那具体该怎么做?

适当补充雌激素、铁元素、维生素E等营养素，补充雌激素可以让月经周期正常，还可以延缓衰老。平时可以多吃一些菠菜、动物内脏等补铁类食物，为卵子的生成提供充足的营养。绿叶蔬菜、谷类和坚果中都含有天然的维生素E。

过度减肥容易导致体内脂肪急剧降低，当脂肪比率过低时就会影响体内雌激素的水平，引起月经紊乱，甚至出现闭经的情况，抑制了卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰。反之，卵巢早衰也会加重月经紊乱，形成恶性循环。

过度熬夜容易导致内分泌失调，并殃及卵巢功能，影响卵子的成熟以及排卵过程。保持规律作息，尽量不熬夜，让身体调整到最好的状态。

情绪波动会影响到体内激素的分泌，心情不好会影响到促卵泡生成素、促黄体生成素的分泌，从而影响排卵时间，也会影响到卵泡的发育，因此保持良好的心情也很重要。

怀孕时女性体内的雌激素、孕激素水平升高，反复做人流人为中断妊娠，使体内雌激素、孕激素水平急剧下降，导致月经不调、闭经，甚至卵巢早衰。