首页 / 道教文化

服水辟谷养生3至5天具体操作方法 你也能学会

2023-04-08 09:51道教文化

辟谷养生之清水法是一种比较严格的辟谷方法,在辟谷期间,除了喝矿泉水和茶水之外,其他食物一概不吃。同时,对水量的摄入也有严格的要求,并不是想喝多少就喝多少,要视一个人的而定,比如说,一个45公斤的人,一天要45*50=2250毫升的水,而一个60公斤的人要喝3000毫升的水。服水辟谷养生是比较适合年轻人的,下面我们就来看看它的好处:

一、功效

水是生命之源,多喝水有清热解毒利尿改善皮肤状况等多种好处,在服水辟谷养生期间只喝清水,能够缓解便秘,疏通血管,预防心血管疾病,同时将体内的废物排送出体外,达到瘦身美容的效果。

二、具体操作方法

1、辟谷时间最好定为3到5天,不宜超过5天时间,如果是除此辟谷,可以从1天开始,然后慢慢增加天数。

2、辟谷期间根据自己的体重来决定喝多少毫升的矿泉水,体重乘以50得出的数字就是要喝的水量,以3000毫升为上限,1500毫升为下限。

3、清水辟谷第三天开始,可以辅助饮用少量的蔬果汁,可以选择蔬菜、水果单独来榨汁,也可以混合榨汁。早中晚餐,每顿各喝150毫升。

4、服水辟谷养生期间,要保持适量的运动,不能一直躺在床上。早餐晚餐喝过水后,可以适当的散步,然后找一块空旷的地方静思、坐禅、冥想或者联系呼吸法。

5、体温下降感觉手脚冰冷时,应当添加衣服,不能烤火。在温暖的环境中,容易产生眩晕感,而且容易血管爆裂,因此也不能用热水洗澡,只能冷水擦身。

6、辟谷期间,保持平和的心情,尽量远离工作和烦人的事情,不宜长时间的工作或者与人谈话,那些需要大量体力才能进行的活动更是要往后移。

7、辟谷的过程中,如果出现了非常强烈的饥饿感和不适感,感觉自己坚持不下去了,那么可以停下辟谷的脚步,恢复进食,不需要勉强坚持下去。

8、辟谷过程中,如果身体出现了昏倒、休克等不良反应,应当立即进行就医。

服水辟谷养生也比较适合肥胖的人,因为不吃东西就没有能量摄入,但是人体还是需要维持正常的生理,所以只能是消耗体内的脂肪,那就达到了减脂的作用。辟谷虽然看似简单,但是最好是在专业人士的指导下进行,出现什么问题也好及时的处理!

全部评论

相关推荐

  • 试管资讯

    第三代试管婴儿技术筛查胚胎的方法有哪些?

    做过试管婴儿婴儿的姐妹,应该都见识过了试管婴儿的神奇之处。尤其是对于做过三代试管婴儿的人来说,成功实现了优生优育的目的。很多人虽然对三代试管婴儿技术有所耳闻,同时也知道它的厉害之处。什么情况下适合做三..

    2024-11-21 11:00 10
  • 男女早知

    胎儿分辨男女的老方法有哪些?有没有依据?

    随着科技的进步,现在已经可以通过医学手段准确地分辨出胎儿的性别。然而,在过去,人们并没有这样的便利条件。他们只能通过一些老方法来猜测胎儿的性别。这些方法虽然不科学,但却有其历史和文化的意义。那么胎儿分..

    2024-11-21 10:53 10
  • 民俗文化

    结婚择吉日的正确方法,看一下12月好日子

    在我们中国,我们每个人在结婚的时候一定会挑选黄历吉日来办婚礼,这是寄予这很美好的愿望,那么大家知道结婚择吉日的正确方法是怎么样的吗?现在我们就来看一下,在12月有那些结婚的好日子。结婚的好日新人相生相合..

    2024-11-20 21:59 12
  • 民俗文化

    女人童子命有什么表现 童子命判断方法

    人们常常说,男女有别,在很多事情上,男生和女生都是不一样的。童子命是一种很不好的命,童子命的人一生要经历很多的磨难。很多人好奇女人童子命有什么表现,下面我们就来具体的说一说。1、皮肤白净长得好看童子命..

    2024-11-20 18:47 29
  • 备孕经验

    弱精一般多久可以治愈?治疗弱精有哪些方法?

    弱精,俗称精子质量不佳,是一种影响生育的常见男性健康问题。它通常表现为精子数量过少、活力不足或形态异常,进而影响了受孕能力。对于许多希望成家立业的男性来说,这无疑是一个令人焦虑的问题。那么,弱精一般多..

    2024-11-20 10:55 11
  • 男女早知

    20周看男女准确率高吗?有其他检查方法吗?

    在现代科技的进步和人们对生育性别的关注日益增加的背景下,越来越多的夫妇希望能够提前知道自己未出生宝宝的性别。这样一来,胎儿性别鉴定技术就应运而生。其中最为常见的一种技术便是以20周进行胎儿性别预测。那么..

    2024-11-20 10:30 11
  • 孕育知识

    盘点多余胚胎的保存方法,冷冻保存、丢弃处理均可行

    多余胚胎的保存方法包括冷冻保存、丢弃处理、囊胚培养等,如果有试管失败的情况,可以利用保留的多余胚胎进行再次移植,需要根据患者个人的情况进行考虑,患者个人的情况不同,胚胎的处理方式也不同,建议根据自己的..

    2024-11-20 09:35 10
  • 民俗文化

    八字五行改运开运方法,后天改命拥有好运势

    风水中有很多改运的方法,但无论是用那种仪式都会看八字五行,从喜用神来看一下如何改命,下面我们就来看八字五行改运开运之法,看一下如何改变我们的命运。命运从我们出生的时候已经定好,想要知道自己的前程可以从..

    2024-11-19 23:04 11
  • 法事

    正规还阴债查询表|神准的阴阳师还阴债查询方法是什么?

    在阴阳师游戏中,还阴债是不可避免的一个环节不少玩家都遇到过因还阴债错误而引发的一系列问题,比如被鬼怪缠身,游戏卡死等因此,正确地查询还阴债就变得尤为重要,而正规的还阴债查询表就成为不少人的必备工具那么,正规..

    2024-11-19 22:00 19
  • 男女早知

    怀孕晨尿发黄是生男生女?什么方法看生男生女比较可靠?

    怀孕期间,许多准妈妈都对自己的宝宝性别充满好奇。在互联网上,关于怀孕期间预测宝宝性别的各种方法层出不穷。其中一个方法是通过观察晨尿的颜色来推测宝宝的性别。据说,如果晨尿发黄,可能是在暗示宝宝是男孩或女..

    2024-11-19 12:18 15