首页 / 道教文化

服水辟谷养生3至5天具体操作方法 你也能学会

2023-04-08 09:51道教文化

辟谷养生之清水法是一种比较严格的辟谷方法,在辟谷期间,除了喝矿泉水和茶水之外,其他食物一概不吃。同时,对水量的摄入也有严格的要求,并不是想喝多少就喝多少,要视一个人的而定,比如说,一个45公斤的人,一天要45*50=2250毫升的水,而一个60公斤的人要喝3000毫升的水。服水辟谷养生是比较适合年轻人的,下面我们就来看看它的好处:

一、功效

水是生命之源,多喝水有清热解毒利尿改善皮肤状况等多种好处,在服水辟谷养生期间只喝清水,能够缓解便秘,疏通血管,预防心血管疾病,同时将体内的废物排送出体外,达到瘦身美容的效果。

二、具体操作方法

1、辟谷时间最好定为3到5天,不宜超过5天时间,如果是除此辟谷,可以从1天开始,然后慢慢增加天数。

2、辟谷期间根据自己的体重来决定喝多少毫升的矿泉水,体重乘以50得出的数字就是要喝的水量,以3000毫升为上限,1500毫升为下限。

3、清水辟谷第三天开始,可以辅助饮用少量的蔬果汁,可以选择蔬菜、水果单独来榨汁,也可以混合榨汁。早中晚餐,每顿各喝150毫升。

4、服水辟谷养生期间,要保持适量的运动,不能一直躺在床上。早餐晚餐喝过水后,可以适当的散步,然后找一块空旷的地方静思、坐禅、冥想或者联系呼吸法。

5、体温下降感觉手脚冰冷时,应当添加衣服,不能烤火。在温暖的环境中,容易产生眩晕感,而且容易血管爆裂,因此也不能用热水洗澡,只能冷水擦身。

6、辟谷期间,保持平和的心情,尽量远离工作和烦人的事情,不宜长时间的工作或者与人谈话,那些需要大量体力才能进行的活动更是要往后移。

7、辟谷的过程中,如果出现了非常强烈的饥饿感和不适感,感觉自己坚持不下去了,那么可以停下辟谷的脚步,恢复进食,不需要勉强坚持下去。

8、辟谷过程中,如果身体出现了昏倒、休克等不良反应,应当立即进行就医。

服水辟谷养生也比较适合肥胖的人,因为不吃东西就没有能量摄入,但是人体还是需要维持正常的生理,所以只能是消耗体内的脂肪,那就达到了减脂的作用。辟谷虽然看似简单,但是最好是在专业人士的指导下进行,出现什么问题也好及时的处理!

全部评论

相关推荐

  • 男女早知

    NT头臀径65双顶径20是男孩女孩呢?判断性别有什么其他方法?

    近年来,随着医学科技的进步和人们对胎儿健康的关注不断提升,越来越多的父母希望在怀孕期间了解自己宝宝的性别。NT(颈项透明带)头臀径和双顶径作为常见的超声检查指标,在这方面发挥着重要的作用。那么NT头臀径65..

    2024-11-09 12:59 4
  • 男女早知

    NT值看男女到底准不准?什么方法看男女更准?

    NT值是一种孕期评估指标,通常用于筛查胎儿是否存在染色体异常的风险。近年来,NT值也被广泛应用于性别鉴定。许多人认为通过NT值可以准确地确定胎儿的性别,那么,NT值看男女到底准不准?什么方法看男女更准?一、NT..

    2024-11-09 11:13 4
  • 男女早知

    孕妇辨别男女最准的方法是什么?哪些民间方法能辨别男女?

    近年来,随着科技的不断进步和人们对性别的关注,许多孕妇都希望能够在胎儿发育的早期就了解到自己宝宝的性别。在互联网上,我们常常能够看到一些声称能够预测胎儿性别的方法。然而,这些方法往往缺乏科学依据,具有..

    2024-11-09 10:49 4
  • 男女早知

    刚怀孕如何判断是儿是女?哪些科学方法能判断男女?

    刚怀孕是每个准妈妈都非常兴奋和期待的时刻。除了关心自己的身体和胎儿的健康以外,许多准妈妈还在猜测自己将要迎接的是一个男孩还是一个女孩。虽然性别的确定通常需要通过医学检查或者超声波技术,但有一些常见的猜..

    2024-11-09 10:38 4
  • 孕育知识

    浅析孕酮高能不能移植胚胎,附降低激素水平方法参考

    孕酮高是不适合移植胚胎的,如果孕酮值提前升高,达到1.5ng/ML 以上,子宫内膜着床窗就会提前开放,超过胚胎种植的窗口期,这种情况建议患者放弃周期移植。如果有需要的话,可以在移植前通过调整用药、中断黄体素治..

    2024-11-09 09:47 4
  • 男女早知

    NT看头臀径男女方法有什么?要注意什么?

    NT(颈项透明带)检查是一种常规的产前筛查方法,用于评估胎儿患染色体异常和其他遗传疾病的风险。在NT检查中,医生会测量胎儿的颈项透明带厚度,并结合孕妇的年龄、血液检查等因素,来评估胎儿患某些疾病的可能性。..

    2024-11-09 09:14 4
  • 和合术

    情感专家道长教你挽回爱情的方法

    一辈子,感觉遇见了一个男人不容易的,等到了失去了才会追悔莫及,曾经他对于自己的好,但是心理是过不去的,很希望他能回到自己的身边。但是很多的感情并不是如自己所愿。1、制造浪漫你们之间创造很多回忆,他陪着..

    2024-11-09 04:21 4
  • 民俗文化

    道家化解太岁的方法,太岁惹不起还躲不起吗

    都说是福不是祸,是祸躲不过。诚然,在大祸临头之时,想要躲过去是比较难的。但是在灾祸来临之前,先躲避那就会得到不一样的结果了。2020年庚子鼠年还有几个月就要结束了,新的一年到来,在明年会犯太岁的人应该怎么..

    2024-11-09 01:07 5
  • 法事

    道士如何超度亡灵?道士超度亡灵的方法

    道士是中国道教中的重要角色,担负着超度亡灵的任务那么,道士是怎样超度亡灵的呢?本文将为您讲解道士超度亡灵的方法,以及道士如何超度亡灵超度亡灵是中国境内的传统文化,是中华文化的重要组成部分,道士作为超度亡灵..

    2024-11-08 20:55 4
  • 男女早知

    NT检查怎么看男宝女宝?有哪些方法可以确切地知道胎儿的性别?

    NT检查是孕妇产前常规检查中的重要一环,用于评估胎儿的健康状况。除了筛查唐氏综合征等染色体异常外,许多父母也想通过NT检查的结果来猜测自己的宝宝是男是女。但事实上,NT检查并不能准确预测胎儿的性别。那么NT检..

    2024-11-08 13:03 5