有些孕妈妈本身不爱运动、怀孕后不是躺的多就是坐的多、想各种法子安胎（其中就有减少活动）。生命在于运动，妊娠是孕育生命的重要时期，适当的活动有诸多的好处。
不知道各位有没有这种体会，有些孕妇早晨起来多个关节会有疼痛或麻木感，然后随着活动慢慢就有所缓解。提醒大家：关节只有活动才是活的，不然就会“生锈”。睡着后由于没怎么动，加上怀孕后侧卧压迫和局部组织的水肿会影响供血、压迫神经，引起一些不适。而且怀孕后因各种因素导致关节、韧带松弛，只有适当活动有助于减少神经压迫和促进血运，进而缓解不适。怀孕后体内激素的作用，会对胃肠的肌肉有一定的抑制作用，增大的子宫会顶到胃，胃酸还容易返流到食管引起灼烧感，稍微吃饱一点就容易胀气，便秘和痔疮加重（一方面是胃肠活动减弱。另一方面压迫静脉血管，身体下部分的血液回流受阻）。提醒大家：饭后30适当活动可以明显缓解胃肠胀气等不适，缓解便秘，减轻痔疮的发生。怀孕后血液处于高凝状态，加上限制活动，还有出汗等影响，血液进一步浓缩，很容易出现静脉栓塞，栓子通过血液循环脱落至肺部、脑部引起肺栓死和脑部血管堵塞是致命的。提醒大家：多活动，即使坐着也多做做手脚的伸展运动，还有颈椎的旋转运动。孕期由于血容量增加，还有胸腔会受到增大子宫的挤压，心肺的工作会更“累”，平时多加强锻炼有助于平稳的渡过高负荷期，还有分娩时的用力负荷。人体在孕期具有天生的脂肪储备能力，加上我们的“食补”还有“制动的安胎”体重很容易飙升，一方面体重过大会影响心肺功能。另一方面，各位美妈们都是有爱美之心的，脂肪太多容易长妊娠纹，产后也很难瘦下来，相信各位不想象俄罗斯的那些妇女一样，怀孕前后判若两人吧。怀孕后尿失禁其实很常见，很多孕妇因为害羞的原因不愿意提及。可以间接减少孕妇的产道损伤和胎儿的损伤，降低剖宫产对孕妇的损伤。很简单，吃的多，又不动，营养要么被孕妇吸收了，要么被胎儿吸收了。最怕的就是春节后宝宝的体重暴涨。 
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