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生完孩子奶水太少吃什么补

2023-04-05 07:45好孕学堂

生完孩子后,宝宝很好吃。我发现我的牛奶太少了。婆婆看着孙子吃不饱,比我还着急,就给我做了一些牛奶营养。 助孕

原料:乌鱼(又称黑鱼)1条,通草3克,葱、盐、料酒等。

做法:将乌鱼去鳞及内脏,洗净,将通草及葱、盐、

料酒,适量的水可以一起炖。

营养库存:草味甘,清淡,清热利湿,是常见的牛奶成分,可在中药店购买,乌鱼富含优质蛋白质,有促进伤口愈合的作用,适合身体未完全恢复的母亲。

原料:鲫鱼1条,牛奶50毫升,葱、盐、料酒等。

做法:将鲫鱼去磷及内脏,洗净,在油锅里煎一点,再加入葱、盐、料酒、水炖至汤呈乳白色,加入牛奶,煮开。

营养库存:鲫鱼富含蛋白质,脂肪含量低,哺乳期常吃鲫鱼,母乳脂肪含量不高,也不会导致婴儿腹泻。鲫鱼富含钙、铁和其他婴儿不可缺少的营养物质,会使母亲体内多余的水分排出,促进乳汁分泌。

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