女人过了30岁要怎么保养 吃什么食物对皮肤好
年轻时候的我们可以肆意妄为，好像怎么吃都不胖，怎么熬夜都不老，但是女人过了30岁以后，身体代谢能力下降，在加上受到现实生活的磨砺打击，皮肤状态就没有年轻时候那么好，面容憔悴，肌肤不再有弹性，马上就成黄脸婆了。所以女人到了30岁以后，更要懂得如何保养自己。那30岁以后的女人该怎么保养皮肤呢？吃什么食物对皮肤好呢？
30岁以后的女人要怎么护肤？
1、要睡觉的时候，拿小黄瓜切薄片放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。
2、睡前用便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次。
3、每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃，排除毒素。
4、出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。
5、先用温水再用冷水洗脸，会让肌肤既干净且毛细孔会变小。用冷热水交替洗脸，先用温水湿敷，后用冷水擦脸，这有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性。洗脸时要少用香皂，尽可能用洗面奶。
6、每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。
7、用面粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15～20分钟，用温水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋。
8、每天洗澡前先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。
女人吃什么食物对皮肤好？
1、鱼腥草
是一种生命力顽强的野生植物，能够达到抗辐射的效果，适当补充一些鱼腥草，可以提高人体的抵抗能力。鱼腥草可以滋阴补气，排毒养颜的功效，还含有槲皮甙等有效成分，具有抗病毒和利尿作用。女性如果利用好鱼腥草，还可以调理月经，清理子宫垃圾，缓解痛经。
2、丝瓜
它的美味可口，脆爽芳香，深受减肥人员的青睐。并且它含有身体发肓和生命活动所必不可少的多种多样糖原和碳水化合物，及其丰富多彩的维生素，为皮肤、肌肉出示充裕的营养物质，可合理地抵抗肌肤老化，降低皱褶的造成。
3、蜂蜜
蜂蜜绝对是一种十分有效的美容排毒食物，可以提高身体里面的有益健康的抗氧化剂水平，从而能够令肌肤更红润细腻，以及光滑。
4、葡萄干
经过晾晒之后，其中的营养成分并没有随之流失，含有丰富的维生素和微量元素，这些营养物质可以为我们的提身体提供能量，它可以提高身体的代谢能力，帮助身体尽快的排出多余的毒素和垃圾，让我们的身体变得更加轻松，同时它提高身体的抵抗力和免疫力，夏天常用葡萄干泡水，对于女性朋友来说具有美白护肤、排毒、抗衰老的作用。
5、牛乳
牛乳是十分含优质蛋白质丰富多彩的饮食搭配，尽可能每晚临睡前三十分钟喝一杯煮牛奶，那样会致皮肤白嫩而且甘于入睡。
6、蛋白
多吃豆腐等含蛋白营养元素高的食材，平常多吃红枣和枸杞子能够养颜美容，能维持面色好，也有白木耳、黑木耳及其五颜六色的黄豆，也是有防衰老的功效。
以上就是为大家介绍的女人过了30岁要怎么保养以及吃什么食物对皮肤好的相关内容了，希望对大家有所帮助。总而言之，30岁以后的女人应该懂得如何保养自己的皮肤，不要因为结完婚了就什么都不在乎了，只有自己先爱自己，才能让别人更爱你，所以做一个精致的女人吧。
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