如何控制自己的心情减轻胃痛？
2023-09-01 07:38好孕供卵
相信大部分人都有过胃痛的经历，特别是在现在社会中，人们有各种压力。胃痛是一种非常难以忍受的痛苦，胃痛的发生与肝脏、脾胃有关，胃痛的病因有很多种。
1.肠胃受寒，胃部受到寒冷，就可能会引起胃部失调，引发疼痛。
2.饮食习惯不良好，暴饮暴食、吃过多辛辣刺激食物以及经常不吃早餐午餐等，这些都会损伤胃，引起疼痛。
3.情绪失调，虽然现在并没有把情绪归列到胃痛的病因中，不过情绪失调也会损伤脾胃，引起疼痛。那么，在胃痛发作时，如何控制心情来减轻疼痛，有如下做法。
第一点：转移注意力，这是最常见的调节情绪的方法，通过想一些能够让你感觉到开心的事，或者做一些你喜欢做的事。比如可以听听一些轻快的音乐，音乐能够放松人的神经，还能缓解人的心情。
第二点：要善待自己，当心情不好时，应该想想自己。心情不好不但会影响你的生活状态，还会影响你的健康。
第三点：要学会自我控制，心情不好时可以在心里默念不要生气来控制情绪。
第四点：找他人倾诉，把心中的不满或者苦闷和他人倾诉，能够缓解心里压力，从而调节心情。最后，如果只靠调节心情来减轻胃痛，这是不现实的。当然调节心情对减轻胃痛有一定的效果，但是并不能完全消除胃痛。所以，察觉到胃痛时，就应该仔细检查身体，配合药物一起治疗效果更好。
指导专家：王玉芳，副主任医师，四川大学华西医院消化内科。
擅长胃炎，胃溃疡，上消化道出血等疾病的诊断和胃肠镜及内镜下息肉切除，食道扩张，食道异物取出。
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