孕妇吃哪些食物可以缓解便秘？
2023-08-29 07:52好孕供卵
孕妇吃哪些食物可以缓解便秘
无法正常排泄的孕妇，会使得体内毒素重新被大肠吸收，误认为营养在体内循环。便秘是一件很痛苦的事，本来孕期的妈妈就已经承担着色斑，面色无华枯燥的负担，一旦毒素无法正常排出，还会伴随食欲降低，头晕无力，不论是自己的身体，还是宝宝的发育都是一道阻碍。小编推荐几样缓解便秘的营养餐：
1． 凉拌芹菜。
芹菜里面含有丰富的纤维素，食用之后，可以加快肠胃的蠕动，凉拌的话，适当加点蜂蜜，既可以起到润滑的作用，还可以提升口味。
2． 水焯胡萝卜丁。
胡萝卜里面的胡萝卜素有维护上皮细胞完整生长的作用，当肠胃干涩无法正常排便时，胡萝卜有促进排便的作用。
3． 丝瓜鸡蛋汤。
丝瓜汤又称为神仙水，还有着滋阴润肺的功效，同时也是天然的肠胃润滑剂，丝瓜中独特的磷脂，可以帮助身体正常代谢，是凉血安胎，治愈痔疮，催奶的神器。
4． 多食用水果香蕉。
香蕉里含有鞣，常用于皮质的打亮，香蕉治疗便秘的功效早就人尽皆知，但是要避免和其他热带水果同食，防止会过敏。
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我是J妈，曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。
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