孕宝生殖_什么可以快速补充精子
男人担负起家中的重任，殊不知日常生活、工作中的负担导致许多男人心有余而力不足，这时候饮食搭配上应多吃补肾壮阳固精强肾的食材。那麼男人吃什么补肾又滋阴补肾呢？下边为您详细介绍8款男人必吃的补肾壮阳固精强肾食材。
男人吃什么补肾又固精强肾？
一、鹌鹑肉
鹌鹑肉不但酥嫩美味可口，并且营养丰富。鹌鹑肉和鸡蛋带有各种身体必须氨基酸、碳酸盐等。具备滋补肾精、强壮腰膝的功效，是滋补养生妙品。小伙时常服用能够提升活力，增强性欲。
推荐菜谱：杞精炖鹌鹑
原材料：鹌鹑1只，枸杞、巴戟天各30克，盐、鸡精少量。
作法：将鹌鹑屠宰，褪毛及内脏器官，冼净，枸杞子、黄样板房装修鹌鹑腹腔，放水适当，慢火炖酥，放盐、鸡精适当调料即成。
二、杜蛎
是一种含有营养元素的海鲜产品，特性生寒，可滋平肝潜阳、补肾壮阳涩精。对出冷汗、发慌等虚损症状有不错的实际效果。在中国有“南方地区之杜蛎，北方地区之百家号”之说。杜蛎含有蛋白、人体脂肪，及维生素D、维生素b3，此外，其钾、钠、钙、镁、锌、铁、铜、磷、硒等矿物含量也很丰富多彩，含碘量远远地高于牛乳和鸡蛋黄。杜蛎是含钙量较多的生态食品之一（每豪克蚝肉含量达到100毫克），每日吃2～3个杜蛎就可给予一个人24小时需要的锌。直接生吃是留存蚝内的锌的最好方式 。
推荐菜谱：牡蛎豆腐汤
原材料：鲜牡蛎肉、水豆腐、葱姜、大蒜和面粉等。
作法：最先将水豆腐和牡蛎肉洗干净，水豆腐滚刀块，牡蛎肉切割成片状。随后用食用油进行爆香大蒜，然后倒进虾油和水，等水烧开后添加水豆腐丁。最终等水烧开添加牡蛎肉、葱丝，用木薯淀粉勾较稀芡就可以。
三、带鱼
也许会有些人感觉带鱼的身上的刺过多，因此嫌不便的你并没有很喜欢服用带鱼。可是你并不了解的是，带鱼有补肾壮阳益肾、滋补五脏之作用，对气血两虚、食滞困乏、皮肤干、勃起障碍等均有调理功效。
推荐菜谱：脆香带鱼
原材料：带鱼200克。芝麻油、酱油、盐、醋、米酒、葱末、生姜沫、食用油各适当。
作法：带鱼解决整洁，切条，放盐、米酒翻拌，腌五分钟，入锅中中炸至橙黄色，捞起来。锅中烧开，进行爆香生姜沫，放入醋、酱油、葱末煸炒几下，放水烧开，转文火炒糖色，淋入芝麻油，淋在煎好的鱼上就可以。
四、韭菜
韭菜具备彭中破气、补肾壮阳易阳等作用，在提高活力的与此同时，也是对男士勃起功能障碍、早射等有很好的治疗效果，因而医药学古书称作“壮阳草”，当代人归还了它“蔬菜水果万艾可”的荣誉。韭菜含蛋白、人体脂肪、糖类与碳水化合物及充足的维生素与维他命C，也有钙、磷、铁等矿物。对男人而言，韭菜虾仁炒或韭菜炒蛋，全是简单易做的“壮阳菜”，应当多吃。必须注意的是，韭菜不容易消化吸收，一次不可以吃太多。烦心、鹳骨通红、口干舌燥不愿意饮水、舌红少苔、易出冷汗的人要少吃，易皮肤过敏的人也不能吃。
什么可以迅速填补男性精子
精子质量的必需成份是精氨酸。在泥鳅、泥鳅鱼、大鱿鱼、带鱼、鱿鱼、墨斗鱼、乌贼、海叁、小乌龟等食品中精氨酸含量较高。次之是淮山药、银杏树、冻豆腐、豆腐衣。精子量少的男士可多吃该类含有支链氨基酸的食材，有益于提升男性精子量，进而推动生殖系统作用。
爱吃豆腐等豆类食品的男士要警惕了。据英国好几家新闻媒体近日报导，哈佛大学公卫学
豆类食品对男人生殖系统软件，尤其是男性精子的产生有不良危害。黄豆以及成品中包含充足的大豆异黄酮类雌激素食物，若摄取太多，当然会直接影响到男士身体雄激素的水准，进而造成 一系列不良影响。
精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪。
反式脂肪会降低女性荷尔蒙的代谢，对男性精子的活动性造成不良影响，终断男性精子在人体内的化学反应全过程。
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