堵奶睡觉应该平躺还是侧着

新手妈妈在哺乳的时候，难免会遇到堵奶的情况，此时会觉得非常难受很难入睡，不知道该以怎样的姿势躺着，时间长了也会引起一系列身体健康问题，其实这方面也是有所讲究的，今天就来介绍堵奶睡觉应该平躺还是侧着，哪种睡姿比较好？

堵奶是令很多妈妈感到困扰的问题，当堵奶的现象出现以后，妈妈们就会感觉乳房胀痛。如果出现了堵奶的情况，妈妈们睡觉时应当选择平躺。若是选择侧睡，乳房某些部分就会受到压迫，导致堵奶的状况加重。除了选择平躺之外，妈妈们还应当穿戴罩杯宽松的胸罩，以免乳房被过多束缚，此外，要尽量保持好心情，避免出现过大的情绪波动，一旦情绪波动过大，也会加重堵奶。

若发生了堵奶的情况，妈妈们应该选择平躺这种睡姿，相较于侧睡，这种睡姿对乳房的影响更小。如果使用侧睡这种睡姿，一部分乳房就要承受身体的重量，让堵奶现象更加严重。要想避免堵奶，不仅要平躺，而且要选择合适的内衣、保持愉快的心情。

哺乳期堵奶是非常难受的，哺乳期需要不断地去适应和调整自己的心态，遇到堵奶可以采取一系列手段去缓解。